请教大家，工作时怎样才能摆脱高度紧张的状态呢？

工作时怎么样才能摆脱高度紧张的状态呢？
做猎头之后 只要工作 就得保持高度紧张 不然打没法记住打电话要说的话 就算写在纸上也是 每个候选人要说的肯定都是不太一样的  电话不少 也不能把打每个电话要说写在纸上

已经4年多了 一直这样  搞得长期心悸 身体不好了
大家都是用什么方法呢？

有什么好紧张的，都是人。 心态出问题了，好好修心。